以下是一些可以养胃又补胃的米食：
1. 粥：包括白粥、小米粥、薏米粥等，可以缓解胃部不适，温和地补充营养。
2. 糯米饭：糯米易于消化，适合胃不好的人食用，可以添加一些薏仁、红豆等食材增加营养。
3. 红枣黑米粥：具有补血养胃的作用，适合贫血或胃虚的人食用。
4. 菊花糙米粥：菊花有清热解毒的作用，糙米富含纤维，有助于消化和排便，适合胃火旺或便秘的人食用。
5. 青菜糯米饼：将糯米蒸熟后搓成小球，再用油煎至金黄色，配上青菜等蔬菜，既营养又容易消化。
6. 绿豆粥：绿豆富含蛋白质和维生素，有清热解毒的作用，适合胃热和胃寒的人食用。
7. 芝麻糊：芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，有补肝养胃的作用，适合胃虚、便秘的人食用。
不同人的体质和症状不同，所以咨询医生或营养师的建议，选择适合自己的米食。尽量避免食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物，避免过量饮酒和烟草，保持良好的饮食习惯和生活方式，才能更好地养护胃部健康。
