肠胃不好的人可以喝一些容易消化的奶制品，如乳清蛋白粉或低脂牛奶。这些产品通常含有较少的脂肪和乳糖，更容易被肠胃吸收和消化。酸奶也是一个不错的选择，它含有益生菌，有助于维持肠道健康。但如果对乳制品有过敏或不耐受的情况，咨询医生建议，并寻找其他易消化的替代品。
肠胃不好不仅通过直接的生理不适影响睡眠，还可能通过心理健康的间接路径导致失眠。同时，寻求专业医疗建议，针对肠胃问题进行针对性治疗，也是缓解失眠症状的关键。肠胃不好确实可能对睡眠产生不良影响，导致失眠。
