早上清肠胃可以喝温水或者温热水。温水有助于刺激肠胃蠕动，促进排便，缓解便秘问题。空腹喝温水还可以帮助清除体内的代谢废物和毒素，促进新陈代谢。如果你喜欢的话，可以在温水中加入一些柠檬汁或者蜂蜜，提升口感和效果。但是如果你有特殊的胃肠疾病或者是服用了某些药物，在喝水前咨询医生的建议。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
