有许多种糖可以养胃又提神，以下是一些常见的糖类食品：
1. 果糖：水果中富含的天然糖分，可以提供能量并帮助消化。
2. 蜂蜜：蜂蜜含有多种维生素和矿物质，对胃肠有良好的保护作用，并能提供持久的能量。
3. 果冻：果冻中含有果汁和明胶，易于消化吸收，有助于胃肠道的健康。
4. 黑糖：黑糖中富含铁、钙和维生素B群，能够提供能量，并有助于改善胃肠道的不适症状。
5. 巧克力：巧克力中含有咖啡因和可可碱等成分，能够提神并增加精力，但应注意适量食用。
各种糖类食品的摄入量应适量控制，过量摄入可能会导致肥胖和其他健康问题。
