可以选择以下几种茶来提神抗疲劳：
1. 绿茶：绿茶中含有咖啡因和氨基酸，可以提神和增加注意力，同时还含有抗氧化物质，有助于抵抗疲劳。
2. 黑茶：黑茶中的醇和咖啡因可以提振精神和增加警觉性，有助于改善疲劳状态。
3. 白茶：白茶中的咖啡因和多酚类物质有助于增加能量和提升注意力。
4. 乌龙茶：乌龙茶中的咖啡因和茶多酚能够提供持久的能量和提神效果，帮助抵抗疲劳。
除了以上茶种外，一些具有提神作用的草药茶也可以选择，如薄荷茶、罗勒茶、人参茶等。不过饮用茶类过量可能会导致失眠或其他副作用，所以适量饮用更为合适。
