肠胃不好的人可以吃水果，但需要注意选择适合自己的水果。一些水果如香蕉、苹果、梨等富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。但对于胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病的患者来说，某些水果如柠檬、葡萄柚等酸性水果可能会刺激胃酸分泌，引发不适感。肠胃不好的人在选择水果时，咨询医生的建议，并根据自身情况进行适量食用。建议将水果清洗干净，去皮后食用，以减少对肠胃的刺激。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，提高吸收效率。细嚼慢咽是提升肠胃吸收的好习惯。充分咀嚼食物能减轻肠胃负担，使食物更易被消化吸收。适量运动同样有助于改善肠胃健康。
