豆浆含有膳食纤维牛奶有没有？豆浆和牛奶哪个膳食纤维含量高？

　　豆浆中有膳食纤维，牛奶没有

　　膳食纤维一般都是存在于植物性的原料中，豆浆是豆类里面的产物，豆类里面的膳食纤维含量较高，豆浆如果是不过滤膳食纤维更好。如果是过滤的豆浆，也是有一定少量的膳食纤维的。

　　但是牛奶是动物类的奶产物，里面是不含膳食纤维的，也有的牛奶是后来添加的膳食纤维。比如有些早餐奶，核桃奶，五谷奶，花生奶等，里面也有植物性原料的加入，是有一定比例的膳食纤维的，并不是牛奶自身带的膳食纤维。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。