低聚木糖可以随便吃吗？低聚木糖一天更多能喝多少？

　　不可以，0.7到4克左右　

　　低聚木糖有液态的也有粉末的，不同品牌的纯度含量也不同，不同服用人群年龄体质等用量各有不同。低聚木糖不可以随便吃，如果是大剂量服用，有些人可能会有腹胀拉肚子的反应。

　　如果是成人0.7-4克之间都可以的，也有的成年男性每日用量6到8克。并不是随便吃，越多越好，根据产品说明书指导用量，定时定量规律食用更佳。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。