馒头里面有没有膳食纤维?馒头是不是粗纤维食物

　   有，不是粗纤维食物

　　馒头有很多种，如果是精面做成的馒头，里面的膳食纤维几乎是非常少的。如果是全麦馒头，里面会含有较多的膳食纤维。如果是粗粮制成的馒头，里面有较多的麸皮等膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加消化代谢速度，

　　还有小米馒头，玉米馒头，杂粮馒头，南瓜馒头，紫薯馒头等等，不同的原料里面的膳食纤维含量是不同的。但市面上多数还是小麦面粉制作的馒头，不是粗粮的馒头，里面膳食纤维非常的少，达不到粗纤维食物的标准。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。