吃元宵搭配什么好消化，元宵配什么吃了不难受，这些食物让肠胃减轻负担！

　　今天就是农历的正月十五，也就是元宵节了，想到元宵节，不吃元宵是不是就是没有仪式感了。元宵当然是可以吃的，但是也要考虑这种软软糯糯的口感，可能会让你一下子控制不住多吃几个。然后好吃不好消化了，受罪的是自己的肠胃。今天我们来分享的话题就是吃元宵搭配什么好消化，元宵配什么吃了不难受，这些食物让肠胃减轻负担!

　　吃元宵搭配什么好消化：元宵的材料中离不开糯米粉，也有大米粉或者小米粉的加入，或者不同的颜色的元宵皮会有其他的原料的加入。元宵的馅料不管是甜口还是咸口，一般都会有大量的油，糖分，脂肪类等的添加。实际上一口元宵下去，真的是不好消化的，浅尝遏止。

　　元宵配什么吃了不难受：吃元宵的时候搭配一些汤汤水水更好，比如可以吃点山楂馅，搭配蔬菜更好。吃一个元宵，多吃几口菜，有膳食纤维丰富的蔬菜，比如芹菜，萝卜，青菜，菠菜等等。胃肠功能不好的朋友，可以选择早餐，午餐吃元宵，晚上少吃或者不吃，以免增加肠胃负担。成人一般3个到5个就可以了，小孩子更要减量，一定控制量不要多吃。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。