胃消化不好可以吃坚果吗？坚果是不是对胃不好？要慎重选择！

　　坚果到了过年也是大家必选的食品了，走亲访友互相走动的时候，手里可能都会拎上一箱坚果。坚果的品种非常多，大家比较爱吃的松子，腰果，核桃，花生，瓜子等等。吃的兴致高涨，一不小心就多吃了，落下个好吃难消化。今天我们来分享的话题就是胃消化不好可以吃坚果吗?坚果是不是对胃不好?要慎重选择!

　　胃消化不好可以吃坚果吗?坚果里面不管什么品种，一般都是炒熟或者熟制品的多，加上坚果类的油脂也比较大。虽然多种维生素等含量也较高，但是稍微控制不好量就会消化不良。坚果多数里面都是丰富的蛋白质和脂肪，消化这样的物质是很容易加重肠胃负担的，但是量多很容易产生腹胀，消化不良及胃不舒服的情况。

　　坚果是不是对胃不好?如果是生花生，可能对胃酸多的情况有帮助。其他的坚果多数对胃没有直接的帮助。坚果里面有维生素E的含量，少量吃是对肠胃有好处的，特别是润肠的效果非常不错。但是自身消化不好或者有胃病的情况，就不要多吃坚果或者根据自身的耐受情况，吃哪种不好消化就要避免。坚果类的食物饱腹感强烈，成人每次摄入量不要超过30克。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。