脾虚湿寒能不能吃红薯？吃红薯会增加湿气吗？别贪嘴就行！

　　红薯真是好物，有些朋友说煮稀饭会放点红薯，有时不想吃饭也会蒸点红薯，或者烤红薯当主食。红薯是养生食材，也是非常全面的食材。但是因为红薯的糖分大，也会有很多食用禁忌人群。今天我们来分享的话题就是脾虚湿寒能不能吃红薯?吃红薯会增加湿气吗?别贪嘴就行!

　　脾虚湿寒能不能吃红薯?其实红薯也是有健脾的好处的，特别是润肠润燥，特别适合肠燥便秘的朋友。但是红薯不适合有胃酸多或者容易胃胀的朋友食用。高糖成分也会刺激胃酸分泌，特别是空腹食用，可能会出现胃酸，胃胀或者烧心等不适。

　　吃红薯会增加湿气吗?消化正常的情况下，吃红薯肯定不会增加湿气的。但是甜度大的高糖的食物吃多了，容易让脾胃增加消化负担，大量吃长期吃的话，可能会导致湿气不能很好的发散，或者增加肠胃的消化负担。少量吃红薯，可以帮助补虚，健脾胃，脾虚湿寒的情况可以适量吃少量吃即可。

　　有的朋友肠胃不好，消化不良或者几天不拉大便。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。