益生菌，益生元，合生元有什么区别？肠道不好吃哪个？你能分清吗？

　　肠胃出现不舒服，也不太严重的情况下，会有不少人推荐吃一些微生态制剂来帮助调节。看到益生菌，益生元，菊粉，水苏糖，合生元，是不是一下子就蒙圈了，什么呀，还没有吃上就迷糊了。今天我们来分享的话题就是益生菌,益生元,合生元有什么区别?

　　益生菌是对肠道内有益的活性微生物，不同品牌的产品有单一菌种的，也有混合多种菌种的，也有不同的菌株数量。对运输，储存温度都有要求的，儿童和成人也有不同剂量的要求。

　　益生元是促进益生菌生长的物质，也就是说益生元里面不含益生菌，但是可以作为益生菌的食物，来帮助促进生长增殖定植下来的，比如我们厂家的，低聚糖，低聚半乳糖，菊粉，水苏糖等等。像自然界中很多植物，富含膳食纤维类的水果，蔬菜等等里面都有益生元的含量。

　　合生元，也就是上述两种的结合产品，有益生菌也有益生元的加入，比如里面有乳酸菌，双歧杆菌等益生菌，也加入了低聚糖，低聚果糖，低聚半乳糖等益生元。

　　有的朋友肠胃不好，益生菌，益生元，合生元都可以吃，也可以在医生的建议下合理选择产品。那么养护肠胃吃水苏糖就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。