益生菌益生元放在饭前饭后吃还有说法，先了解清楚，你以前整错了吗？

　　益生菌益生元在很多人生活中都出现过，有的是平时养护肠胃来喝，也有的朋友是调理肠胃不舒服的情况。那么对于益生菌和益生元的服用，多数的疑问集中在服用时间上面。有的朋友就会吐槽，同样的产品，人家吃了咋改善那么明显，我的收效很慢。今天我们就来分享益生菌益生元放在饭前饭后吃，先了解清楚。

　　益生菌的服用一般遵循不要空腹吃，也就是饭前吃，因为胃酸和消化液的影响，可能会杀死一部分的活菌。可以放在饭后吃，饭后肠胃里面有食物水分的中和，胃酸就会对活菌影响不大。

　　益生元是不被人体吸收利用的物质，所以，并没有餐前餐后或者随餐的影响，也就是说，益生元可以放在饭前，随餐或者饭后，益生元的服用时间更自由，遵循定时定量规律食用的原则即可。

   　有的朋友肠胃不好，平时消化不良胃酸过多等情况，那么养护肠胃吃水苏糖就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。