肠胃不好能吃鸡蛋黄吗？怕胆固醇，这个营养误区你还不知道吗？

　　肠胃不好能吃鸡蛋黄，适量，不要多吃

　　1、很多肠胃不好的朋友吃鸡蛋的时候，特别是白煮蛋，只吃了蛋白，把蛋黄丢掉，不光是对食物的浪费，其实鸡蛋黄也没有那么可怕了。如果是急性肠胃炎期间，可以少吃鸡蛋或者鸡蛋黄，不宜消化的。

　　2、鸡蛋黄如果一天只吃一个是没有问题的，也不会增加肠胃负担。鸡蛋黄不仅里面有胆固醇，还有更多的营养元素，卵磷脂，多种维生素等等，钙，锌都可以从鸡蛋黄中摄取。慢性的肠胃炎，是可以适量吃鸡蛋黄的，不用有太多的顾虑。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。