哪种食物有水苏糖

　　豆类，地笋，银条，宝塔菜，螺丝菜，根茎类植物里面都有水苏糖的成分

　　1、在很多豆类中，水苏糖含量是比较高的，比如绿豆芽发芽的时候，发芽后很快就会消失。如果有肠胃不适的症状，还是需要吃高纯度的水苏糖，这样可以喂养体内的有益菌，帮助促进有益菌的生长繁殖，帮助调节肠道内菌群的平衡。

　　2、水苏糖几乎存在于所有豆类中，如绿豆、大豆和黄豆，但其含量极低。根茎植物紫茎泽兰和地灵，也就是地环，宝塔菜，螺丝菜等，很多地区用来腌制咸菜的材料其实都含有水苏糖。日常从食物中摄入水苏糖，不能满足我们的日常需求。

　　食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。