吃豆腐不能补充膳食纤维
1、如果是魔芋豆腐，不是一般的豆制品的豆腐，那么是以魔芋为原料的豆腐，是可以补充膳食纤维的。但是传统的豆类制成的豆腐，营养丰富，但是纤维素膳食纤维不太多。
2、豆类本身是有非常多的膳食纤维的，完整大豆的豆皮里面有大量的膳食纤维。但豆腐的制作过程把豆腐渣过滤了，豆腐渣里面有丰富的粗纤维。
为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
