有用，可以吃 1、有的
益生菌可能是瓶装的，在服用前有要求晃匀后吃，跟浓度高有关。如果没有摇匀，可能瓶子底部有些许残留，量稍微会损失一点，不影响服用后的效果。
2、根据不同的产品制造工艺，也有的是益生菌和其他的代餐或者纤维素一起混合，吃之前需要摇匀服用下去效果更佳。液体的益生菌主要是方便宝宝食用，建议在用前充分摇晃在喝下去。
保持肠道内菌群平衡，可以食用
益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵
水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
