过期的益生菌不建议再吃了
1、不管什么产品过期后都不建议食用，在产品的保质期内可以发挥应有的效果和作用。过期后，益生菌的活性和数量都会受到影响，如果过期太久，也可能吃了会起反作用。
2、一般情况下，服用益生菌制剂可以调节你肠胃菌群平衡，但过期就没有效果了，甚至可能改变药物的性质，对身体有害。如果是刚刚过期几天，这种情况影响并不大的，因此也不用过度的担心。
吃益生菌直接给肠道内补充大量活菌的同时，也要考虑益生菌的定植效果，可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。
