便秘吃大豆低聚糖好还是低聚果糖好

　　两种相似又有不同的成分，来自不同的提取物

　　1、便秘的朋友这两种产品都可以吃，低聚果糖和大豆低聚糖生理特性也不同。简单来说，低聚果糖是一种应用广泛的低聚糖。大豆低聚糖是从大豆种子中提取的可溶性低聚糖的总称。低聚果糖也会添加于我们日常接触的一些饮料、糖果、饼干中。

　　2、大豆低聚糖和低聚果糖都有利于肠道益生菌的生长和繁殖。两种低聚糖都作用于胃肠系统，调节肠道菌群在平衡状态。可能有便秘吃大豆低聚糖提取物中含有棉子糖，食用后可能会产生气体。一般服用几天后会逐渐消失。

　　保持肠道内菌群平衡，食用低聚果糖非常不错的，也可以食用益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。