喝膳食纤维粉会有什么变化

　　帮助促进消化，加快新陈代谢的速度，降低对胆固醇等吸收

　　1、膳食纤维自身几乎是没有热量和能量，也不含营养成分，但是没有膳食纤维却不行。膳食纤维可以帮助吸附肠道内的毒素垃圾，通过排便的方式来养护肠道。

　　2、膳食纤维粉在不同的时段服用给身体带来的好处也不同，空腹吃的话可以帮助增加饱腹感，减少其他的主食类的摄入。饭后30分钟左右吃膳食纤维粉帮助消化，减少食物代谢后再体内停留的时间，同时减少毒素的反复吸收。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。