黑豆含低聚糖吗

　　黑豆含有低聚糖

　　1、不光是黑豆，所有的豆类中都有低聚糖的含量，只是含量多少不同。比如豆芽中也有低聚糖，黑豆中所含的膳食纤维和低聚糖能促进肠道蠕动，从而加速体内代谢废物和毒素的排出，防止便秘。

　　2、黑豆含有丰富的低聚糖，同时也富含果胶、粗纤维等，里面还有大豆低聚糖，不仅可以作为抗氧化的食材。便秘的排便不畅的朋友多吃黑豆也可以帮助清理肠道，热量低也可以帮助产生饱腹感，作为瘦身的健康食材。

　　在调理肠胃的过程中，可以配合低聚糖来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了奘灵水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。