双歧杆菌活菌是兑水喝还是口服

　　看是片剂还是胶囊

　　1、双歧杆菌有片剂，粉状，也有胶囊。有一些胃不好的朋友，不喜欢吃胶囊类的。会将双歧杆菌胶囊分开，然后直接冲泡粉末。但是，冲泡的水温不应超过40度，婴幼儿也可以用牛奶冲泡喝，控制好水温就不影响效果。

　　2、吃双歧杆菌的时候，饭后半小时比较好。用温水服用或直接咀嚼。双歧杆菌是一种活性药物，应与抗生素同时服用，间隔两到三个小时以上服用。一般来说，温水送服，可以激活休眠的益生菌，到达肠道内发挥应有的效果。

　　喝膳食纤维帮助调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。