低聚果糖能吃多长时间有依赖吗

　　可以长期服用，没有依赖

　　1、低聚果糖是自然界的低聚糖类，非常安全，在很多婴幼儿的食品或者奶粉中都会有低聚果糖的添加。从这方面我们就能看出，婴幼儿食品的标准非常高也很严格，大多数的奶粉中都有低聚果糖的影子，也说明了它的安全性是可靠的。

　　2、低聚果糖就是一种益生元类，母乳中也具有低聚糖的成分，是不被人体吸收，几乎不含热量。但是却可以被体内的益生菌分解利用，转化为营养来源，从而倍增以双歧杆菌为主的益生菌的数量。调节肠道菌群水平，促进消化代谢吸收等的正常运转。

　　想要补充膳食纤维，日常可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接服用水溶性膳食纤维--水苏糖等益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。