哺乳期可以喝膳食纤维吗

　　可以

　　1、膳食纤维存在于我们吃的许多水果中如香蕉，大蒜，芦笋，洋葱，雪莲果和菊芋。膳食纤维有不可溶膳食纤维和水溶性膳食纤维，对体内有益菌有很好的增殖作用。膳食纤维产品上面一般会注明孕妇和母乳喂养是否能吃。如果可以选择的话，应该多吃水溶性膳食纤维。

　　2、水溶性膳食纤维不被宿主消化吸收，但能帮助促进肠道有益菌的生长和定植。简单理解就是为益生菌提供食物，为益生菌的生长发育提供营养来源。如果是母乳喂养时常见的便秘、腹泻、消化不良等肠胃问题，可以通过日常食用和保养来预防。

　　益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。