益生菌和益生元能长期吃吗

　　可以

　　1、因为益生菌和益生元是两种不同的原理和特性的产品，需要分开来阐述。不要长期食用益生菌或在没有服用指征的情况下将益生菌作为保健品。当出现胃肠道不适或症状时，可以定期服用益生菌，但不要连续服用同一菌株的益生菌，建议经常更换不同品牌和菌株的益生菌。过多依赖外援的益生菌不利于肠道产生益生菌，因此停用后会出现身体不适。

　　2、益生元并非一种产品，可以为体内的有益菌提供食物，并为有益菌补充营养物质，从而大大提高生长繁殖速度包括了我们常见的低聚糖，菊粉，水苏糖，低聚果糖等等。这些益生元都是从天然植物中提纯出来的，不通过肝脏、肾脏或血液代谢，也不会影响血糖。有益菌也需要口粮和营养来源，就像我们一日三餐补充能量一样，吃益生元不会有任何副作用。可经常食用或长期食用，无依赖性和副作用。

　　食用益生菌可以搭配益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。