益生菌能吃多了有什么什么害处

　　益生菌在我们日常中的应用还是非常广泛的，不光是喝的很多乳饮料和酸奶里面有。也有单独的益生菌制品，但是也有不少朋友担心，益生菌虽好，也不能大量的或者长期的用吧。今天我们来分享的话题就是益生菌能吃多了有什么什么害处?

　　益生菌能吃多了有什么什么害处?益生菌比较温和，小孩子也都可以吃。不要长期食用益生菌或在不服用适应症的情况下将益生菌作为保健品，可以遵医嘱服用即可。不要长期单独补充相同的益生菌制剂。当出现胃肠道不适或症状时，可以经常更换不同菌株的品牌或益生菌。过多依赖外援的益生菌不利于肠道产生益生菌，因此停药后会出现身体不适。

　　建议吃益生菌的同时，搭配一些与益生元产品水苏糖、低聚糖、低聚果糖、大豆低聚糖等。有利于双歧杆菌在肠道的定植和稳定，例如，水苏糖是体内益生菌的口粮，通过补充水苏糖，可以促进有益细菌如双歧杆菌的生长和繁殖能力。肠道菌群的平衡非常有利于体内微生态环境的重建，对外援菌的依赖逐渐减少。

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