益生元一般什么时候吃

　　可能大家刚刚捋顺益生菌和益生元的概念，咱们这边也有不少的咨询，是问益生菌都不能高温去烫。益生元能不能用高温呢，或者益生元的服用方法分不分饭前和饭后呢。带着大家的疑问，今天我们来分享的话题就是益生元一般什么时候吃?

　　益生元一般什么时候吃：益生元里面不含益生菌，却是为肠道内益生菌提供口粮刺激其生长繁殖的。比如益生元里面的低聚糖，也不是普通的糖类，存在于很多日常能够吃到的食材当中，蜂蜜，土豆，香蕉，火龙果等等。既然没有活菌，那么是不受水温和服用时间的限制的，跟我们三餐吃饭一样，也是到时就喂养有益菌就好。

　　益生元建议放在每天的早晚吃即可，可以使用开水冲泡，可以空腹，随餐或者饭后都不影响。既然是为体内有益菌提供食物，那肯定是定时定量的吃比较好，就像我们一日三餐一样。而不是想起来就吃，忘了就不吃。定时定量规律食用让益生元为益生菌提供口粮，帮助实现胃肠道菌群的平衡。

　　补充益生元的同时，搭配上水苏糖会更好，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌提供食粮，帮助重建肠道内环境，为美好生活注入新活力。