哺乳期便秘可以喝益生元吗

　　哺乳期的妈妈真的是很不容易的，不光要照顾好自己，还要吃的又好又有营养，因为要给宝宝哺乳提供全面营养促进宝宝的健康成长。但是由于哺乳期饮食结构和宝妈活动量减少等诸多原因，一些消化问题也很容易就找上门来了，今天我们来给大家分享的话题就是哺乳期便秘可以喝益生元吗?

　　哺乳期便秘可以喝益生元吗?哺乳期便秘当然可以喝益生元，非常安全，益生元不是单指一种产品，它是许多种有助于促进体内有益菌生长的物质的总称。像我们日常非常熟悉的低聚果糖、低聚木糖、菊粉、水苏糖，大豆低聚糖等。益生元也存在于许多天然蔬菜、中草药等植物中。

　　益生元在通过胃时，不会受到胃酸的影响，而是会到达肠道，被肠道内的有益菌分解利用，从而促进有益菌的生长繁殖。有助于改善肠道微生态系统，促进肠胃健康。由于益生元是在不被人体吸收的情况下喂养的，哺乳期也可以放心食用，益生元的代谢不会通过肝、肾或血液的影响，所以哺乳的女性吃益生元不会回奶，更不会影响婴儿。

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