吃低聚果糖拉肚子的原因

　　近期不少朋友反馈在食用很多微生态制剂的后会出现肠胃的一些反应，比如有的是肠道内气体过多，也有的是肚子咕咕叫或者是大便比较稀薄，同时也伴随大便的次数比平时多。那么是产品出现了副作用还是说个体有差异呢，今天我们来分享的话题就是吃低聚果糖拉肚子的原因?

　　吃低聚果糖拉肚子的原因：低聚果糖也是低聚糖的一种，吃完低聚果糖后出现拉肚子也是每个人的肠道环境是不一样的。食用低聚果糖后也可能会出现不同的肠胃表现，都是正常的用后反应。当然不用太担心，食用前几天可以减少低聚果糖的量，观察几天看看，如果腹泻次数慢慢减少或者症状减轻好转，就可以按照正常量吃了。

　　低聚果糖也是水溶性膳食纤维，可以增加进食后大便的湿度和保水性。服用初期，大便次数可能比平时多一至二倍。一般减量或停药后即可恢复，不是副作用。大量的有益菌在肠道内活动比较频繁的，所以也能加速肠道蠕动，可以先少量食用，观察几天后再慢慢添加到正常量。

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