肠胃胀有气能吃益生元吗

　　有用户咨询：经常打嗝是不是脾胃功能差，吃点东西就打嗝或者胀气，有时两餐直接不吃东西也会胃胀有气。有办法吗?听别人说可以吃点益生元类，可以帮助肠胃蠕动。请问肠胃胀有气能吃益生元吗?

　　肠胃胀有气能吃益生元吗?当然可以吃益生元，胃肠不适很大一部分是腹胀，如消化不良、便秘、功能障碍和炎症。胀气的原因很大一部分与体内菌群失调有关，产气梭菌等有害细菌的活动过于频繁。体内持续产生的气体无法顺利排出，可能会引起肠胃胀有气等不适。补充益生元就是帮助促进有益菌的生长繁殖，会在肠道内形成优势，抑制和清除有害菌，对肠胃胀气的改善非常有利。

　　此外，需要注意的是，益生元不是临时应急用的药，建议是可以定期喂食有益菌，可以帮助维持体内的微生态平衡，对体内气体过多和胀气非常有益，有助于消化功能的正常运转。过量的豆类奶制品或产气食品可能导致过量的气体，平时也要注意避免。还要注意自我情绪的调整，保持乐观开朗的精神状态并且保持一定的运动量。

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