益生元和膳食纤维可以同时吃吗?

　　便秘和排便不畅的朋友对益生元和膳食纤维可能不会陌生，对通便方面是非常有帮助的。那么如果是两种产品一起来用会不会过量了呢，或者说益生元和膳食纤维有没有冲突不良反应呢，带着大家的疑问，今天我们来分享的话题就是益生元和膳食纤维可以同时吃吗?

　　益生元和膳食纤维可以同时吃吗?益生元和膳食纤维可以同时吃,膳食纤维是一种不易消化的食物营养素，不含营养成分但却是人体不可或缺的营养素。自然界中有许多植物含有膳食纤维，包括粗粮、燕麦片，全麦面包、红豆和绿豆等豆类、土豆，地瓜，橙子，苹果，芝麻和腰果。它可以促进胃肠蠕动，减少大便干燥，并附带排出肠道内毒素。

　　益生元不是一种产品，是一大类目包括很多我们熟悉的菊粉，水苏糖，低聚糖类等。益生元是可以帮助促进肠道内益生菌的生长物质，跟膳食纤维没有冲突和不良反应，同食还可以给我们的肠胃一个全面的清洁，清理堆积的垃圾。比如像糖尿病、结肠病、便秘、冠心病都可以食用益生元和膳食纤维，不会对血糖造成影响。

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