便秘吃水苏糖还是益生菌

　　有过便秘的朋友很多都会对排便有一种恐惧害怕的心理，特别是便秘导致羊粪便的情况，可能在排便瞬间或者排便困难的时候引发肛裂出血。那么一味的选择泻药类成分的产品来帮助通便，很容易就会造成依赖性，不能自主排便对后续便秘的解决更为麻烦。今天我们来分享的是更安全的益生菌和水苏糖，面对便秘吃水苏糖还是益生菌？一起来看看今天的分享吧。

　　便秘吃水苏糖还是益生菌：这两种产品成分不同原理不同，没有可比性。这两种都是不含泻药和泻药，很安全的。益生菌是口服的一定量的活菌，直接到达肠道内起效，但也是人工培养的外来菌，在肠道内的一些坐地户有益菌群可能有排斥作用。

　　如果想让外援补充到体内的益生菌定居或存活更长时间，需要定期定量补充水苏糖。水苏糖被认为是体内有益细菌的食物，有助于促进益生菌的繁殖和存活。水苏糖本身也是水溶性膳食纤维，有利于大便的含水量和湿度。建议可以一起吃，益生菌和水苏糖是相辅相成的，两种搭配更增效。

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