吃了益生元肚子胀要持续多久

　　不知道大家有没有这样的感受，在服用益生元类产品的时候会有不同的肠胃反应。小编个人的体验就是早上喝了后可能到下午就肚子叽里咕噜的，不是排气多就是想要上厕所的意思比较明显。还有部分朋友是反馈吃了益生元后有肚胀的表现。今天我们来分享的话题就是吃了益生元肚子胀要持续多久?

　　吃了益生元肚子胀要持续多久：多数敏感的朋友可能几个小时后就会出现这样的情况，也有的朋友是服用初期的3到5天左右就会出现。吃了益生元肚子胀不用紧张和担心，多数食用后都会有这样的表现，分解代谢寡糖的过程中,会产生气体属于正常反应，跟每个人的肠道内菌群水平有关。

　　益生元就是促进体内益生菌生长繁殖的物质，所以刚刚补充后也会被极少数的有害菌分解利用，产气过多或者肠道蠕动过快等表现。坚持继续服用，在有益菌群形成明显优势的时候就会抑制和清除有害菌的活动，胀气和排气多的情况也会逐渐缓解和好转。

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