吃黑豆和黑芝麻的好处：
1. 促进血液循环：黑豆和黑芝麻富含铁质，能够促进血液中的红细胞合成和增加血液容量，从而促进血液循环，有助于预防贫血和其他循环系统问题。
2. 增强免疫力：黑豆和黑芝麻中含有许多营养成分，如维生素E、锌和硒等，有益于增强免疫系统的功能，预防疾病的发生。
3. 保护肝脏：黑豆和黑芝麻中含有丰富的抗氧化物质，能够帮助保护肝脏免受有害物质的损伤，从而减轻肝脏负担，保持肝脏健康。
4. 改善记忆力：黑豆和黑芝麻中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，这些元素能够促进大脑的正常运转，改善记忆力和智力。
5. 延缓衰老：黑豆和黑芝麻富含抗氧化物质，能够帮助延缓人体的衰老过程，保持健康年轻的状态。
黑芝麻有很不错的润肠通便的好处，其中就跟大量的膳食纤维有关。黑芝麻不管是生吃或者熟吃，也或者磨成粉来吃，也有九蒸九晒做成芝麻丸来吃，不同的吃法都可以补充膳食纤维，是有助于消化代谢的速度加快。
