黑芝麻汤圆是一道传统的中国年夜饭甜点,制作起来非常简单。以下是一个做好吃的黑芝麻汤圆的步骤:
材料:
- 200克黑芝麻
- 100克花生碎
- 200克糯米粉
- 150克红糖
- 适量清水
步骤:
1. 将黑芝麻倒入不粘锅中炒熟,直到散发出香味。将炒熟的黑芝麻放入研磨机中磨碎成粉末状。
2. 在一个大碗中,将黑芝麻粉、花生碎、糯米粉和红糖混合在一起。
3. 慢慢加入适量的清水,同时用手搅拌成一个柔软而不粘手的面团。如果面团太干,可以再加少许水,如果太湿,可以加入适量的糯米粉。
4. 将面团分成小块,每块约10克大小。
5. 用手将每个小块搓圆,然后用拇指和食指捏住圆面团,将花生碎填充进去,然后重新搓圆,确保花生碎被完全包裹在内。
6. 将汤圆放入热水中煮熟,直到汤圆浮起并变得透明,约需要5-7分钟。
7. 煮熟的汤圆捞出,放入冷水中浸泡一下,然后捞出沥干。
8. 可以在汤圆上撒上一些磨碎的黑芝麻作为装饰,然后即可享用。
注意:如果你喜欢更甜的味道,可以在糯米面团中加入更多的红糖。你也可以根据个人喜好加入其他配料,如红豆沙或芝麻糊等。
黑芝麻有很不错的润肠通便的好处,其中就跟大量的膳食纤维有关。黑芝麻不管是生吃或者熟吃,也或者磨成粉来吃,也有九蒸九晒做成芝麻丸来吃,不同的吃法都可以补充膳食纤维,是有助于消化代谢的速度加快。