健身既可以增肌也可以减脂，这是因为增肌和减脂是相辅相成的。增肌可以提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪，而减脂则可以减少身体脂肪含量，使肌肉更加突显和明显。因此，健身者可以通过增肌和减脂的结合，获得更好的塑形效果，增强健康和美观性。同时，增肌和减脂也可以帮助改善身体素质，提高运动能力和耐力。
