1. 提高代谢率：增肌可以增加肌肉的数量和质量，从而提高身体的代谢率，帮助身体更有效地燃烧热量和脂肪。这样有利于减轻体重和塑造健康的身材。
2. 增强身体力量和耐力：增肌让身体更强壮，可以提高身体的力量和耐力。这有助于提高运动表现，使你有更好的体魄和健康。
3. 预防骨质疏松：增肌可以促进骨骼的生长和增强，从而减少骨质疏松的风险。这对于老年人来说尤其重要，可以帮助他们保持健康和活力。
4. 提高免疫功能：增肌可以增加身体的肌肉质量和免疫力，从而减少疾病的风险。这对于更年期女性、糖尿病患者等身体较弱的人来说尤其重要。
增肌可以为身体带来很多好处，不仅可以帮助你减轻体重、塑造身材，而且还可以提高身体的健康和功能。健身时增肌是非常值得推荐的。
