老年人骨瘦如柴，需要摄入足够的营养来增加体重。以下是一些能够促进老年人增重的食物：1. 高蛋白食物：鱼、禽肉、豆类和坚果等。2. 碳水化合物：米饭、面包、土豆、玉米等。3. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。4. 坚果：杏仁、核桃、腰果等。5. 健康脂肪：橄榄油、鱼油、亚麻籽油等。除了食物，老年人还可以增加运动量以增加肌肉质量。但是老年人的锻炼要适量，以避免因过度锻炼而对身体造成伤害。ZH请专业医生或健身教练提供指导。
