首先，要注意不同人体质的不同，每个人的体质不同，而体重的增加也是要受到体质的影响。第二要关注饮食健康，保证日常饮食的均衡，避免暴饮暴食；同时，要有适当的运动，一定要保持健康的生活习惯，给自己的身体的充分的休息，减少运动和学习的压力，以确保身体的健康。同时，人们应该经常监测体重，有准确的把握自己的体重增长情况，并及时修正和预防超重。
睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。
