一日三餐正常吃是否会导致发胖，取决于摄入的能量总量与消耗的能量总量之间的关系。
如果一日三餐摄入的能量总量小于或等于每天消耗的能量总量，那么通常不会导致发胖。摄入的能量被身体消耗掉了，没有多余的能量转化为脂肪储存起来。
如果一日三餐摄入的能量总量大于每天消耗的能量总量，那么多余的能量就有可能会转化为脂肪储存起来，从而导致发胖。
要保持健康的体重，需要注意饮食的均衡和适量，避免暴饮暴食和高热量、高脂肪的食物。也要保持适当的运动量，增加身体的能量消耗，避免能量过剩导致发胖。
每个人的身体状况、代谢率和活动量都不同，因此对于每个人来说，适量的饮食和运动量也会有所不同。建议根据自己的实际情况来制定合理的饮食和运动计划，以保持健康的体重。
