腌红萝卜和腌黄瓜的方法大致相似,下面是一种简易的腌制方法:
材料:
- 红萝卜:2根
- 黄瓜:2根
- 盐:适量
- 糖:适量
- 白醋:适量
- 温水:适量
步骤:
1. 将红萝卜和黄瓜洗净,去皮,切成均匀的细条状或薄片状,放入一个干净的容器中。
2. 在容器中加入适量的盐,轻轻按摩蔬菜,使其均匀吸收盐分,静置10-15分钟,直到蔬菜释放出一些水分。
3. 把释放出的水分倒掉,再加入适量的糖和白醋,根据个人口味调整。约1勺糖和2勺白醋可以制作约500克的腌菜。
4. 慢慢加入温水(不要热水),搅拌均匀,直到蔬菜完全浸泡在水中。
5. 盖上容器,放置在阴凉通风处,静置至少2-3个小时,甚至过夜。
6. 食用前,将腌制好的红萝卜和黄瓜放入冰箱冷藏一段时间,可以增加其口感的脆度。
腌红萝卜和腌黄瓜的时间可以根据个人口味进行调整,越久腌制,味道会越酸甜。你还可以根据个人喜好,添加一些辣椒片、蒜末、姜丝等调料,以增加风味。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。