低聚果糖必须空腹吃吗

　　低聚果糖之前分享过多次关于安全性和是否能长期食用，低聚果糖是否升糖等问题。也有不少朋友关注低聚果糖的食用方法方面呢。到底是放在饭前吃还是随餐吃还是饭后食用更佳，今天我们就来分享低聚果糖必须空腹吃吗?

　　低聚果糖必须空腹吃吗?当然不是的，低聚果糖也是低聚糖的一种，人体是不能吸收的。低聚果糖是一种非消化性糖类，人体不吸收是喂养体内有益菌群的。

　　低聚果糖遵循定时定量，规律食用的原则即可。便秘的朋友也不需要一定空腹食用，跟益生菌是不同的，不需要避免胃酸和肠液。低聚果糖不管是空腹或者饭后都是被体内有益菌群分解利用的。另外肠胃不好的朋友也可以日常食用水苏糖，也是给体内有益菌群补充口粮的。

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