开心果和核桃能一起吃吗？开心果核桃同吃好不好？

　　可以的

　　开心果和核桃都是常见的坚果类的食物，本身是没有冲突和相克的。但是这两种零食坚果的热量高，都是很容易让人产生饱腹感的食物，吃多了也可能会引发上火的情况。

　　成人如果吃这两种坚果，每天核桃两三个即可，开心果不要超过十个。里面的不饱和脂肪酸太多，吃多也会导致发胖和营养过剩的。少量吃，对健康是有益的，同时也可以满足口感。

　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。