板栗是胀气的食物吗？吃板栗胀气有什么办法缓解，别慌这样做即可！

　　说到板栗，真是冬季街头的一道美味。糖炒栗子，也是追剧神器，不知不觉中就吃了一大把。可是对于肠胃消化不太好的朋友来讲，吃板栗，后续的麻烦就是气多，容易放屁，又尴尬又没办法。今天我们来分享的话题就是板栗是胀气的食物吗?吃板栗胀气有什么办法缓解，别慌这样做即可!

　　板栗是胀气的食物吗?板栗的营养成分决定了板栗是容易产气的食物，因为板栗里面有丰富的膳食纤维。肠胃功能正常的情况下，吃了板栗可以帮助促进肠胃蠕动，如果是肠胃动力差，可能吃了板栗就会滞留在消化道内。被肠道内的坏细菌分解利用，产生大量的气体，所以会引起胀气或者排气多的症状。

　　吃板栗胀气有什么办法缓解：吃板栗的量要控制好，小孩吃几颗即可，成年人吃一把大约在10颗左右。吃完板栗适当的活动一下，不要久坐或者久躺在沙发上。轻轻的按摩腹部，助力肠道蠕动去消化排气。不严重的可以喝点山楂，萝卜水，小金桔等来帮助顺气。如果不能缓解，可以就诊用点促进消化的药物来缓解。

　　有的朋友肠胃不好，不消化，大便不成形，不正常或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上喝水的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。