吃汉堡包对肠胃有啥不好吗？想养肠胃，薯条汉堡还是少碰！

　　汉堡类的西式快餐里面的热量高，还有肉都是高温油炸的，对肠胃不好

　　1、自身肠胃没有问题的，是可以适量吃汉堡包等西式快餐，如果是肠胃不好的，少吃或者不吃更好。汉堡包里面的肉可能是腌制后冷冻，在解冻油炸。各种添加剂加上香味浓，不太适合养肠胃，吃多了油脂的也会加重消化负担。

　　2、汉堡包的热量高，脂肪高，不光是长期吃容易发胖，对血脂血压都有不利的影响。而且吃汉堡对营养的吸收不全面，以油炸为主的饮食，也会导致身体的营养失衡，同时也要搭配吃蔬菜水果，来维持日常所需的营养元素。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。