肠胃炎吃粥几天后能吃饭，提醒：先流质食物，再正常饮食

　　急性肠胃炎好了以后，5到7天内建议流质或者半流质的饮食

　　1、根据每个人的肠胃情况，有的体质好，急性肠胃炎后两三天即可慢慢恢复正常饮食。有的肠胃本身就不太好，可能需要一周左右的恢复时间，才能正常吃饭。如果是还伴随有呕吐，拉肚子等情况，可能需要继续治疗巩固，两个星期后才能正常饮食。

　　2、急性肠胃炎后，肠胃还是在自我修复期间，清淡易消化为主，不要过于油腻及刺激性食物。适当的粥类半流质饮食，减轻肠胃负担，有助于恢复正常消化功能。吃粥，鸡蛋汤，鸡蛋羹，配合日常的足够的饮水来补充体液，可以遵循少食多餐的原则。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。