吃高丽参会不会肠胃不适？进补有益，但是也有禁忌！

　　高丽参不会补肠胃，但是吃的不对可能引发肠胃不适

　　1、高丽参是大补的，属性是热的，也就是说并不是人人都适合高丽参来进补，高丽参也不是主要调理脾胃的。正常情况下，高丽参不会刺激肠胃，但是量大了可能会腹泻、恶心、食欲不振，个别敏感的人，可能会出现心跳不规律和鼻出血等问题。

　　2、吃高丽参会提高血液循环，如果自身有烦躁上火，发热，咳嗽期间，就不要吃高丽参了。吃高丽参期间多喝水，先少量喝慢慢适应后，再按正常的量食用即可。合理吃高丽参也可以达到补气强体的好处，不要滥用或者大量吃。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。