蛋白粉养不养肠胃？能吸收是关键，别给胃“捣乱”了！

　　慢性胃炎是可以适量的饮用一些蛋白粉，但是不要长期大量补充

　　1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。

　　2、如果是肠胃问题较为严重，就不建议大量或者长期的去吃蛋白粉了，也可能增加消化负担，甚至是对肾脏造成负担。日常我们也可以从肉蛋奶中摄取优质蛋白。

　　为了均衡饮食结构，油脂类补充的同时，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。