益生菌和益生元能一起服吗

　　控制好水温，可以一起服用

　　1、益生菌是活菌制剂，含有一定的活菌，冲泡温度限制，益生菌应保持在40左右的水温。还要避免胃酸和消化液的破坏，一般建议饭后服用会好一些。由于益生元在体内是益生菌的口粮，所以还是定期、定量、定期食用比较好。

　　2、益生元是促进益生菌生长的物质，益生元中没有活菌，因此益生元不会受冲泡水温的影响。另外，益生元不被人体分解吸收利用，可以在饭前饭后使用，不用担心胃酸和肠液的破坏。因此，益生元可以与益生菌一起食用，也可以单独食用，益生菌益生元不会有冲突，一起服用也不会影响食用效果。

　　保持肠道内菌群平衡，可以补充益生菌类产品，也可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。